Cronotipo é uma definição essencial do perfil biológico que permite a identificação do seu ritmo biológico inato. Esse ritmo está ligado ao relógio biológico, e descreve ociclo sono-vigília, de quando você está mais propenso para dormir e acordar, bem como quando seu desempenho físico e mental atingem o pico. Esse ciclo é chamado de ciclo circadiano, que corresponde às 24 horas do dia.

Essas perguntas do quiz são uma versão simplificada do questionário chamado “Teste de Horne-Ostberg” que ajuda a entender o seu cronotipo e assim aproveitar melhor o seu dia com uma rotina mais equilibrada ao seu perfil biológico.